Прошёл час тренировки. Твои товарищи по команде пошли переодеваться, а ты даже близко не подошёл к концу своей программы. Тебе осталось преодолеть ещё 3000 метров. С каждым гребком руки становятся всё тяжелее и уже почти не отзываются на команды мозга. Но твоя сила воли заставляет продолжать. Нельзя позволить усталости взять верх. Ты понимаешь, если хочешь быть победителем на длинных дистанциях, тебе нужно много, очень много работать, и обратного пути нет.
Такова реальность пловцов-стайеров. Страстные и невероятно волевые, они никогда не сдаются и пишут свои истории побед усилием воли и целеустремленностью. Они воплощают в себе многие качества, которые тренеры хотят видеть в своих пловцах.
Качества пловца-стайера
1. Качество и экономичность плавания – главное, что отличает пловцов на длинные дистанции. Стайера выполняют меньшее количество гребков с более длинным шагом, экономно работают ногами, менее быстро выполняют повороты и обладают более пологой траекторией движения во время выполнения гребка.
2. Высокая аэробная способность и высокий максимальный уровень потребления кислорода. Хотя более высокое значение МПК (максимального потребления кислорода) не обязательно означает лучшую производительность. Это зависит от многих других факторов, таких как возраст пловца, рост, вес, пол, температура и скорость метаболизма.
3. Способность работать на высокой скорости с меньшими затратами энергии и сопротивляться усталости.
4. В длительных и очень интенсивных заплывах, например, на открытой воде, пловцы-стайеры используют все запасы гликогена, которые у них были до соревнований, до появления утомления.
5. Отличное чувство ритма и превосходный тактический интеллект.
6. Способность реализовывать разные стратегии и адаптировать их к потребностям конкретного заплыва.
7. Генетическая предрасположенность и способность выполнять длительную и монотонную работу. Это требует значительных усилий и профессиональных навыков со стороны спортсмена, а также умения быстро и эффективно восстанавливаться между тренировками и соревнованиями.
Резюме
Необычайная сила воли и стремление преодолевать невзгоды. Похвальная ответственность и последовательность. Сила духа и невероятная мотивация. Вот главные составляющие характера элитного пловца на длинные дистанции.
