Качественный гидрокостюм для спортивного плавания дает свободу вашим движениям и при этом сохраняет высокую компрессию в мышцах. Надевать его нужно правильно и осторожно, чтобы избежать разрывов в его верхней части. Модели с открытой спиной легко надеть самостоятельно. А если вы приобрели модель с закрытой спиной, которая отличается улучшенными гидродинамическими свойствами и подходит опытным пловцам, то понадобится сторонняя помощь.
Пошаговая инструкция
Женский гидрокостюм
Шаг 1: Сядьте в удобное положение. Подверните нижний край штанины таким образом, чтобы силиконовая полоска на внутренней стороне оказалась снаружи.
Шаг 2: Медленно натяните костюм подушечками пальцев чуть выше колена на одну ногу, не зацепляя ткань ногтями. Повторите те же действия с другой ногой.
Шаг 3: Когда вы надели костюм на две ноги, выверните верхнюю часть ткани силиконовыми уплотнителями наружу и постепенно натяните костюм вверх, распределяя ткань по ногам медленно и аккуратно (не позволяйте костюму скручиваться, расправляйте его в процессе надевания). Убедитесь в том, что швы остались на внутренней стороне бедер.
Шаг 4: Наденьте костюм на бедра и отрегулируйте его так, чтобы он хорошо облегал ваши ноги с внутренней и внешней стороны бедер. Для этого можно выполнить несколько наклонов и приседаний с широким разведением коленей в стороны. Если гидрокостюм не полностью облегает, т.е. осталось свободное пространство, значит, он неправильно сел. Вернитесь к предыдущему шагу и добейтесь того, чтобы не осталось большого расстояния между костюмом и вашим телом. Если костюм не принял правильное положение по телу и плотно не прилегает, значит, надо подобрать другой размер. Также следует выбрать другой размер, если костюм надевается слишком свободно.
Шаг 5: После последних действий продолжайте натягивать гидрокостюм попеременно с каждой стороны на верхнюю часть вашего тела и продевайте руки в проймы, затем расправьте на плечах бретели.
Шаг 6: Удалите складки и перекручивания, они вызывают лишнее сопротивление в воде и снижение скорости. Убедитесь в том, что костюм хорошо прилегает к коже и не врезается в тело, а также не создает локального сдавливания.
Мужской гидрокостюм
Шаг 1: Сядьте в удобное положение. Подверните нижний край штанины так, чтобы силиконовая полоска на внутренней стороне оказалась снаружи.
Шаг 2: Медленно натяните костюм подушечками пальцев чуть выше колена на одну ногу, не зацепляя ткань ногтями. Повторите те же действия с другой ногой.
Шаг 3: Когда вы надели костюм на две ноги, медленно и осторожно натяните костюм выше, расправляя ткань по ноге. Убедитесь в том, что швы остались на внутренней стороне бедер и постепенно наденьте на бедра гидрокостюм.
Шаг 4: Отрегулируйте костюм так, чтобы он плотно облегал тело в области паха. Если гидрокостюм не полностью облегает, т.е. осталось свободное пространство, значит, он неправильно сел. Повторите шаг 3, чтобы исправить эту ошибку.
Шаг 5: Выверните силиконовую полоску обратно к телу, расправьте все складки и морщины. Убедитесь, что ткань хорошо прилегает и не морщится. Обратите внимание на то, что если вы правильно надели гидрокостюм, то он не будет сковывать ваши движения. Если после примерки костюм не принял правильное положение по телу и плотно не прилегает, значит, нужно подобрать другой размер. Также следует выбрать другой размер, если костюм надевается слишком свободно и во время примерки образовались лишние складки.
Проверьте себя
Если вы правильно надели гидрокостюм, то вы не ощутите дискомфорта: вам легко в нем гнуться и выполнять амплитудные движения. Для окончательной правильной посадки костюма по телу выполните несколько максимально амплитудных движений ногами, руками и туловищем, которые идентичны вашим движениям в воде и на стартовой тумбе.
Команда MadWave рекомендует примерять костюм хотя бы за день до старта, чтобы избежать неприятных сюрпризов перед заплывом.
