Наталья Оводова (Бабич) - российская пловчиха, фридайвер, многократная Чемпионка Мира, Европы, многократная Чемпионка России, многократная Мировая Рекордсменка рассказала в чем залог ее успеха, как правильно тренироваться и что значит быть Чемпионом Мира!
Залог успеха – это правильный тренер
Несмотря на все мои достижения, настоящий залог моего успеха – это мой тренер, Орел Игорь Михайлович. В связи с отсутствием полноценной технической поддержки со стороны, к каждому Чемпионату мы готовимся по-разному, и чем он ближе, тем больше времени мы уделяем тренировкам. Помимо бассейна добавляю тренировки ОФП (общей физической подготовки) в тренажерном зале, также под руководством отличного тренера – Горохова Евгения.
Главное в победе – это моральный настрой
В моем спорте главное – это моральный настрой! Можно быть подготовленным со всех сторон, но просто-напросто сорвать старт, потому что морально будешь не готов нырять и плыть на пределе. Хотя в совокупности все группы мышц у пловца должны быть натренированы. Мне повезло, что я с 7 лет в бассейне и до фридайвинга проделала огромную работу – это и есть моя база. Для достижения сегодняшних результатов остается просто поддерживать форму и дальше работать над собой.
Главное отличие – в темпе тренировок
Главное отличие обычных пловцов и пловцов, занимающихся фридайвингом и подводным плаванием, заключается в темпе тренировок – у нас более расслабленные режимы, потому что мы в основном делаем всю работу на задержке дыхания. Хотя, бывают и серии абсолютно схожие с тренировками скоростников или обычных пловцов: плавание на скорость в установленном режиме.
Аксессуары для плавания
Для поддержания хорошей физической формы я использую в тренировках многое, что используют классические пловцы: доски, калабашки, плавание на резине, только это все, опять же, на задержке дыхания.
Получайте удовольствие от занятий плаванием!
Главное от того, что делаешь получать максимум удовольствия, тогда и будет максимальная отдача. С водой легко работать – главное ее любить. Считаю для людей, которые хотят поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии нет ничего лучше фридайвинга, занятия которым не только поддерживают силовые качества, но доказано, что еще и активно стимулируют сжигание жира.
Самое сложное упражнение
Самое сложное упражнение – это 16 заходов по 50 метров нырять с ластами без вдоха на минимальное время. Каждый из пловцов может это попробовать и понять, что плавать с дыханием не так уж и сложно.
Чтобы стать Чемпионом - тренируйтесь
В моем случае первый раз стать Чемпионкой мира и рекордсменкой в 2007 году было практически несложно – я просто пошла ва-банк, как говорится. А вот потом, когда сама себе поставила такую высокую планку стало уже тяжело морально – выше, вроде бы, некуда, а вот вниз опускаться совсем не хотелось, вот и стимулируешь себя и каждый раз выходя на старт, должна доказывать, что я лучшая и это очень тяжело. Это – воспитание как на тренировках, так и на соревнованиях. А, секрет тут один – тренировки. Каждый раз ломать себя и стремиться к большему.
