Ласты — обязательный инвентарь для тренировки пловца. Благодаря ластам вы повысите эффективность работы ног и увеличите силовую выносливость. Но это лишь малая часть целей тренировок с ластами в бассейне.
Регулярные тренировки в ластах помогают: повысить мощность работы ног и увеличить силовую выносливость; совершенствовать технику плавания разными стилями; стабилизировать положение тела в воде; улучшить гибкость голеностопного сустава; развить скоростные навыки пловца. А теперь познакомимся с видами ласт для плавания поближе.
Короткие ласты
Короткие ласты — самый популярный вариант для тренировок в бассейне. Они бывают силиконовыми и резиновыми, с открытой и закрытой пяткой. Особенность ласт с закрытой пяткой в том, что их лучше выбирать в размер.
- Короткие силиконовые ласты. Ласты из силикона эластичней и мягче резиновых. Они не сильно нагружают суставы и подходят начинающим пловцам. Закрытая пятка надежно фиксирует ступню, а открытый носок обеспечивает дренаж воды и дает небольшой запас по размеру. В линейке Mad Wave короткие ласты представлены моделью FINS TRAINING.
- Короткие резиновые ласты. Резина даёт меньше эластичности, но создаёт дополнительную нагрузку во время тренировок. В таких ластах будет удобно делать развороты. Например FINS TRAINING II RUBBER изготовлены из 100% эластичной резины.
POOL COLOUR SHORT бюджетная модель из резины. Как и у всех ласт из резины в этой модели нагрузка передается от ноги на лопасть, позволяя еще больше увеличить мощность толчков ногами. Для удобства, каждый размер ласт имеет собственный цвет. При выборе важно учесть, что эта модель маломерит на 2 размера.
- Ласты с открытой пяткой. Ласты с открытой пяткой способствуют большей маневренности во время плавания на высокой скорости. Открытый носок и пятка дают возможность меньше зависеть от точности при выборе размера и хорошо подойдут на широкую ногу с высоким подъемом.
Ласты OPEN HEEL TRAINING сделаны из силикона и имеют открытый тип пятки, что обеспечивают высокую маневренность. Короткие лопасти обеспечивают среднюю величину нагрузки на мышцы ног. Модель подойдет любителям и профессионалам.
Специализированные ласты
К специализированным ластам для плавания можно отнести те, которые направлены на решение определенных задач. Например, отработки ног дельфином или улучшения техники брасса. Тренировки в таких ластах не подходят новичкам, потому что их использование может привести к неправильной технике и травмам.
- Ласты для брасса. Первые в этой подборке — лёгкие и компактные POSITIVE DRIVE из резины. Они созданы для плавания брассом, но подойдут для плавания всеми стилями. Эта модель помогает увеличить площадь ступней, а в вместе с этим и мощность движений.
- Длинные ласты. Длинные ласты усиливают каждое движение за счет большой площади опоры о воду, позволяя лучше почувствовать движение ног и тела. Ласты POOL COLOUR LONG сделаны из резины и станут отличным помощником в развитии мощности и силовой выносливости мышц ног.
- Моноласты. Моноласта идеальна для отработки волнообразного движения ног дельфином, развития правильной траектории при отталкивании от бортика и поворотах. Также она повышает нагрузку на мышцы ног, пресса и спины, способствует синхронизации движений обеих ног. В линейке Mad Wavе моноласта представлена 2 моделями TURBO и Training Monofin. Начинать тренировки в моноласте необходимо под руководством тренера и при знании техник плавания.
Команда Mad Wave
