Лопатки для плавания – незаменимый помощник на тренировке в бассейне, благодаря которому вы улучшите технику гребка, а также разовьёте мышечную память. Без этого аксессуара будет трудно добиться успеха. Поэтому сегодня мы расскажем вам всё, что нужно знать о лопатках.
Что важно учесть при выборе лопаток?
- Размер. Каждая модель должна быть подобрана по размеру вашей руки, иначе отточить технику гребка будет крайне сложно.
- Цель занятий. Мир лопаток весьма большой и каждая пара нацелена на определённую проблему, которую надо корректировать.
ERGO PADDLES
Лопатки для плавания ERGO PADDLES служат для развития выносливости и скоростно-силовых качеств пловца. Используя лопатки в своей подготовке, можно корректировать правильность выполнения гребковых движений за счет увеличения площади и чувства опоры в воде. Во время тренировок вырабатывается механизм мышечной памяти, благодаря которой правильная техника будет автоматически включаться во время плавания без лопаток.
ЦЕЛИ
- Развитие мощности гребковых движений всеми способами.
- Развитие общей и специальной силовой выносливости верхнего плечевого пояса.
- Развитие скоростно-силовых качеств верхнего плечевого пояса.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 12 лет и старше.
ТРЕНАЖЕРЫ FINGER И FINGER PRO
Пальцевые лопатки, дающие возможность корректировать правильность выполнения гребковых движений. Лопатки для плавания FINGER и FINGER PRO закрывают только поверхность пальцев, а не всей ладони. Это вызывает сильное напряжение пальцев и соответствующих сухожилий. Таким образом, укрепляются запястья и пальцы рук.
ЦЕЛИ
- Улучшение качества и траектории выполнения гребковых движений всеми способами плавания за счёт небольшой дополнительной площади опоры для ладони.
- Совершенствование чувства опоры в различных фазах гребка: при захвате, подтягивании, отталкивании.
- Для развития общей выносливости в начальном этапе подготовки при плавании больших объемов и низкой интенсивности.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 10 лет и старше.
FREESTYLE PADDLES
Лопатки для плавания FREESTYLE PADDLES предназначены для отработки техники гребка только при плавании вольным стилем. При работе с такими лопатками пловец непроизвольно вынужден максимально вытягивать руку и поворачивать кисть в начальной фазе гребка. Конструкция лопаток формирует правильную траекторию движения руки при вхождении в воду с последующим скольжением вперёд. При неправильной траектории кисть будет «подламываться» или уходить в сторону. Также эти лопатки позволяют руке вытянуться как можно дальше во время гребка. Благодаря мышечной памяти вы будете делать более длинный гребок и без лопаток.
ЦЕЛИ
- Формирование правильной траектории выполнения гребка при плавании вольным стилем.
- Формирование согласования движений плечевого пояса и корпуса в момент выполнения скручивания тела при окончании гребка и проносе руки над водой.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 14 лет и старше.
ТРЕНАЖЕР FUSION
Лопатки для плавания FUSION служат для развития выносливости и скоростно-силовых качеств пловца. Из-за увеличения площади поверхности ладоней повышается и сопротивление воды. В результате увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины во время плавания. Это способствует тренировке этих мышечных групп. Применение лопаток помогает найти правильную амплитуду движения руки и способствует выработке правильной техники. Чтобы почувствовать разницу между правильным и неправильным входом руки в воду, плавайте, сняв ремешок, фиксирующий лопатки на запястье. Если рука входит в воду под неправильным углом, лопатка, закрепленная на руке только ремешком на пальце, будет болтаться и может слететь.
ЦЕЛИ
- Развитие мощности гребковых движений всеми способами.
- Развитие общей и специальной силовой выносливости верхнего плечевого пояса.
- Развитие скоростно-силовых качеств верхнего плечевого пояса.
Предназначен для профессионально тренирующихся спортсменов от 12-14 лет и старше.
Тренажёр EGG TRAINER
Самый необычный представитель этого вида. В отличие от привычных лопаток для плавания, эта модель EGG TRAINER не имеет плоскую или повторяющую ладонь форму. Выполнить гребок в таких лопатках становится сложнее, из-за чего их называют «антилопатками». В «антилопатках» пловец вынужден контролировать положение рук до конца выполнения гребка. Из-за отсутствия контакта с водой, пловцу приходится прилагать усилия для продвижения вперёд. Также в работу активно включаются все мелкие мышцы туловища и верхнего плечевого пояса. Это способствует тренировке правильного положения тела и вращения корпуса при выполнении гребка.
ЦЕЛИ
- Улучшение и развитие «чувства воды».
- Повышение качества выполнения гребка за счет улучшения чувства опоры о воду и более эффективное выполнение начальной фазы захвата воды в положении «высокий локоть».
- Способствование развитию плавности выполнения гребка без прорыва воды в конце.
- Развитие согласования движений верхнего плечевого пояса и корпуса.
- Развитие силовой выносливости дельтовидных мышц плеча и формирование более правильного проноса руки над водой.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 10 лет и старше.
STROKE TRAINER
Лопатки «восьмёрки» не влияют на величину нагрузки. Они предназначены только для постановки правильной техники плавания. Лопатки для плавания STROKE TRAINER играют роль фиксатора предплечья и кисти в правильном положении и предназначен для улучшения техники плавания вольным стилем, на спине и брассом. При использовании неправильной техники лопатка просто спадает с руки.
ЦЕЛИ
- Формирование правильной техники проноса руки над водой.
- Контроль положения локтя, кисти и захвата воды предплечьем.
- Исключение риска травмы запястья.
- Улучшение гребка посредством более эффективного использования предплечья.
- Увеличение интенсивности гребка за счёт поднятого вверх локтя.
Лопатки-восьмёрки будут полезны начинающим и опытным пловцам.
